1: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:50:05.103 ID:nKS8pUtB0
身長170→173
体重88kg→76kg
筋肉量60kg→62kg
やるもんだぞ
体重88kg→76kg
筋肉量60kg→62kg
やるもんだぞ
2: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:50:26.241 ID:KY+/ZCHa0
チン長は？
3: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:51:00.383 ID:IHHPAz6JM
身長は伸びねぇよ
4: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:51:07.270 ID:nKS8pUtB0
のびたわ
5: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:51:22.675 ID:HlpvL6nTM
一回の筋トレは何分？
6: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:51:31.042 ID:vfkq7WCj0
元が猫背だった？
9: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:52:31.093 ID:nKS8pUtB0
>>5
有酸素抜きだと１時間半ぐらい
>>6
猫背だったね
有酸素抜きだと１時間半ぐらい
>>6
猫背だったね
7: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:52:01.711 ID:o038NIVf0
なんかすげえな
8: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:52:14.640 ID:Yc1MZMy+0
76kg中62kg筋肉ってヤバくないですか
10: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:52:53.160 ID:nKS8pUtB0
>>8
たぶん心臓とかも含まれてる
たぶん心臓とかも含まれてる
11: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:53:41.593 ID:nKS8pUtB0
純粋な筋肉量は1.5キロだけだと思う
なんか初心者ボーナスで10kgは増えるとか聞いたけど減量しつつだからか無理だった
なんか初心者ボーナスで10kgは増えるとか聞いたけど減量しつつだからか無理だった
12: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:53:44.402 ID:VCD2kd+x0
週3は凄いな、筋肉痛治らんから週1が限界だわ
13: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:54:00.180 ID:nKS8pUtB0
>>12
部位ごとに分けてやってる
部位ごとに分けてやってる
14: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:54:29.041 ID:nKS8pUtB0
足→胸肩3頭→背中2頭
15: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:55:04.458 ID:nKS8pUtB0
3時間はいるかな風呂入ったりするし
16: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:55:24.979 ID:BrWc/abI0
じむとか言ってる？
18: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:56:06.534 ID:nKS8pUtB0
>>16
隣にジムができたのと
ダンベル何キロモテるとか言うアニメがきっかけ
隣にジムができたのと
ダンベル何キロモテるとか言うアニメがきっかけ
17: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:55:38.539 ID:nKS8pUtB0
筋肉痛が来るほどやってるって凄いことじゃん
自分はなかなか来ないわ
自分はなかなか来ないわ
19: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:57:24.952 ID:nKS8pUtB0
ＶＩＰＰＥＲに筋トレやってる人いないの？
20: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:58:06.590 ID:vfkq7WCj0
>>19
やってるよー
まだ2ヶ月半くらいだけど
やってるよー
まだ2ヶ月半くらいだけど
22: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:58:28.014 ID:nKS8pUtB0
>>20
どんなトレやってる？
どんなトレやってる？
30: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:00:29.690 ID:vfkq7WCj0
>>22
最近は
月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜スクワット、金曜脚、で適当に腹筋入れてる
スクワットと脚は分けるといいって芳賀セブンが言ってたから真似してるけど効果あったのかは不明
最近は
月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜スクワット、金曜脚、で適当に腹筋入れてる
スクワットと脚は分けるといいって芳賀セブンが言ってたから真似してるけど効果あったのかは不明
35: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:02:40.827 ID:nKS8pUtB0
>>30
すごいじゃん！！
自分は足→胸→背中→有酸素→有酸素→足
みたいなかんじ
すごいじゃん！！
自分は足→胸→背中→有酸素→有酸素→足
みたいなかんじ
47: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:06:56.448 ID:RTJEn8nN0
>>19
やっとるぞ10年以上
やっとるぞ10年以上
49: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:07:33.290 ID:nKS8pUtB0
>>47
すげぇ
すげぇ
58: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:10:17.402 ID:nKS8pUtB0
>>47
胸の日のトレメニューと
背中の日のトレメニュー
教えて下さい
胸の日のトレメニューと
背中の日のトレメニュー
教えて下さい
66: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:15:47.173 ID:RTJEn8nN0
>>58
時期によるが肩オールアウトしてからダンベルかバーベルインクライン角度下げてって最終的にフラット
背中はトップサイドから床やってベントローか
加重懸垂から自重までやってプルダウンとかケーブルローとかで絞ってくとかそんな感じ
時期によるが肩オールアウトしてからダンベルかバーベルインクライン角度下げてって最終的にフラット
背中はトップサイドから床やってベントローか
加重懸垂から自重までやってプルダウンとかケーブルローとかで絞ってくとかそんな感じ
70: マジ卍速報 2021/02/16(火) 01:17:26.367 ID:nKS8pUtB0
>>66
一日で胸だけで3種目以上はやってる感じ？すごいな
一日で胸だけで3種目以上はやってる感じ？すごいな
21: マジ卍速報 2021/02/16(火) 00:58:07.818 ID:nKS8pUtB0
胸の日
背中の日
のメニュー聞きたいんだけど
背中の日
のメニュー聞きたいんだけど
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