2019年06月18日

1か月で腹筋バキるにはどうすればいいンゴ?

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1: @マジ卍速報

どうすればいい?
とりあえず腹筋ローラーは買った










2: @マジ卍速報

んなもんなくてもバキれるわ


4: @マジ卍速報

>>2
教えて


3: @マジ卍速報

腹筋って意味ないってニュースこないだ流れてた


7: @マジ卍速報

>>3
腹筋じゃなくて体幹やれってやつ?
意味なくても腹筋バキバキにしたいだけだからええわ


9: @マジ卍速報

>>7
クリロナは1日3000回上体起こししてるぞ


11: @マジ卍速報

>>9
そんな時間ないわ
効率よくやりたい


24: @マジ卍速報

>>11
そもそもお前の考える前提に誤りがあることを認識しろ
脂肪落とせば誰だって腹筋は割れる
理解したか?
筋トレとは別のお話


5: @マジ卍速報

ビリーズブートキャンプ定期


6: @マジ卍速報

腹は最後まで落ちんぞ
食事制限不可欠や


8: @マジ卍速報

>>6
酒飲むのやめんといかんかな


10: @マジ卍速報

脂肪で隠れてるだけだけど腹筋ローラーやれば腹筋の方も膨らむ


12: @マジ卍速報

腹筋バキバキにするには体脂肪落とさないと無理だぞ


16: @マジ卍速報

>>12
そうだよなあ
お腹プニプニでやばいわ


13: @マジ卍速報

脂肪吸引しろ


15: @マジ卍速報

毎日腹筋100回とウェイトダウンのプロテイン余裕


23: @マジ卍速報

>>15
何の意味もないぞ


17: @マジ卍速報

ペンで描け


18: @マジ卍速報

ランニングして食事気をつけるだけ
超簡単やろ


19: @マジ卍速報

プロテインやる


21: @マジ卍速報

体脂肪ないのに腹出てるわ


22: @マジ卍速報

食事制限って具体的にどうすればいい?


26: @マジ卍速報

>>22
脂質を取りまくってタンパク質と炭水化物を控えるんやで

これが今のスタンダード


27: @マジ卍速報

>>22
ガチで鶏肉と野菜しか食わなければいい


28: @マジ卍速報

>>22
糖分控えて脂肪燃やすケトンダイエットで行け


29: @マジ卍速報

自分の体の写真撮るとやる気でるよ






引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560688153/




posted by manji at 01:00| Comment(0) | スポーツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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