2019年03月25日

自力で鬱改善する方法

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1: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:51:55.92 ID:LQ/dra1b0

なにかある?









3: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:52:23.76 ID:zIINF1/xa

あれば苦労しない


4: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:52:35.49 ID:NmJIHmeB0

幻覚剤
おすすめやで


81: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:14:09.75 ID:Z9OhqMTR0

>>4
これ
コンタックのめ


88: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:16:01.71 ID:Wydsxl7Hp

>>81
コンタックあかんでこれ
うちの弟中毒になってバイトの金殆ど注ぎ込んで無くなったら万引き繰り返してる


5: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:52:47.04 ID:ylsbhdrZd

体動かすスポーツ


7: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:54:24.05 ID:LQ/dra1b0

>>5
スポーツするところまで気力をもっていけたらいいんやけどな


28: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:00:24.69 ID:JZEvpG5g0

>>7
スポーツまでいきなり行かなくても、ストレッチとかええぞ
それもバキバキにやらんやつ

自分の身体の可動域を見つけるだけでなかなか気分ええよ


33: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:02:02.34 ID:LQ/dra1b0

>>28
それくらいやったら風呂上がりとかにやってみようかな


64: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:07:40.28 ID:JZEvpG5g0

>>33
手足伸ばすとか肩甲骨緩めるとか、ゆっくりやってると楽しいで


8: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:54:52.82 ID:sFoXhO6H0

日光浴びる


9: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:54:58.01 ID:kTpRgFuo0

こんな時間まで起きない


10: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:55:07.78 ID:Iu4wCPLg0

何か我慢してへんか?
犯罪以外で本音で好きに生きることや


16: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:56:27.51 ID:LQ/dra1b0

>>10
性格の問題やからなあ


57: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:06:23.36 ID:Iu4wCPLg0

>>16
明るいところもあるやろ
我慢できるのは偉いやん
他人に合わせられるのも偉いやん
自分の世界をこれから少しずつ作っていくやで
無理せんでええ全て一歩ずつや
一歩進んだら褒めてええねん自分を
進まなくても褒めてええんやで
全て表裏や


11: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:55:10.91 ID:LQ/dra1b0

やっぱ医者と薬に頼らなあかんのかな


12: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:55:19.18 ID:JqlpzzAd0

転生


13: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:55:36.25 ID:hraroILf0

宝くじを当てる


14: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:56:00.24 ID:SZBurMHZ0

ウォーキングと読書 早寝早起き


17: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:56:28.95 ID:1gQ15VtlM

公園のベンチに座って何も考えずに20分間ボーッとしてればええぞ


18: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:57:37.77 ID:NmJcxuwv0

改善しようとかいちいち考えないことやで


21: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:58:20.49 ID:LQ/dra1b0

>>18
ああ……


19: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:58:03.63 ID:LQ/dra1b0

早寝早起きが大事で日光浴びるのが大事なのもわかってるが寝起きが1番しんどくて明るいうちに外なんか出れないんやけど無理やりにでもした方がええんかな?


24: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:58:37.41 ID:Wl1JlL+bM

>>19
夜でもいいぞ
現に今俺はウォーキング中や


26: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:59:38.51 ID:LQ/dra1b0

>>24
もう朝やな
気つけろよ


20: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:58:08.87 ID:QVf0ujLU0

飯が全く食えずに痩せまくったあの状態になるのが怖くて
崖から落ちないように全部の行動にストッパーかかって何も出来なくなるわ


23: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:58:29.93 ID:seZdEevB0

前向きに考えればええんちゃう


25: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 04:59:05.18 ID:SgqlELYR0

頑張ればええやろ頑張れば
イッチ頑張れや!


29: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:00:27.99 ID:3VJgBmg0a

自分以外の人間を全部NPCだと思うことや
結局信じられるのは自分自信のだけ
ゲームのキャラクターに一々気遣ったりしないやろ?


30: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:00:29.04 ID:yhSEaVVV0

人のせいにすれば楽になるで
あとは何も考えない


37: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:03:16.29 ID:ylsbhdrZd

>>30
これ良さそう
何かあったらずっと改善点考えて鬱なってたわ


38: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:03:23.09 ID:LQ/dra1b0

>>30
人のせいにしてることに対して自分を責めてしまうわ


50: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:05:46.80 ID:yhSEaVVV0

>>38
それに気づいたら終わるから何も考えないようにするんや


32: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:00:59.74 ID:LQ/dra1b0

ネットほんま良くないなと感じる


35: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:03:09.99 ID:6F+lHC0J0

瞑想


39: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:03:25.86 ID:A/Wm/E+c0

筋トレするとガチで治るで


40: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:04:06.60 ID:mkFzNffH0

ワイの兄貴も鬱になったらしい
もう遠くの地でワイは頑張ってるから実家には年一回しか帰らんけど大丈夫やろか?


44: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:04:55.01 ID:LQ/dra1b0

>>40
連絡くらいしてあげや


41: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:04:07.21 ID:seZdEevB0

あと豆乳飲むといいって聞いた


43: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:04:35.24 ID:WxirpyTT0

軽い鬱なら脳の血流良くすれば確実に改善する
だからスポーツが推奨される
重い鬱は脳になんらかの障害起きてるから意味ないけど


49: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:05:43.31 ID:ylsbhdrZd

>>43
ヘッドスパもいい?


63: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:07:39.88 ID:WxirpyTT0

>>49
あれは頭皮の血流良くなるだけだからあんま意味ないかもな
身体全体の血流良くしないと脳まで血まわらない
まあでもポジティブになれるんならなんでもやるべき


45: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:04:55.98 ID:UUxJgIp70

銭湯おすすめ
サウナあるとなお良い
というかスパ銭で1日ゴロゴロしてろ


46: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:05:07.54 ID:0HXvjTs50

お散歩を日課にする


48: @マジ卍速報 2019/03/24(日) 05:05:24.29 ID:be0PK4et0

鬱のときって周りの目が気になるからコンビニ行くにしても髭剃ったりシャワー浴びたりって考えてめんどくなってやめるんよな






引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553370715/

posted by maji at 12:00| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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