2018年07月12日

【急募】ダイエットに成功ニキ来てくれ! ※失敗ニキお断り

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1: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:07:24.27 ID:iWVMI5Zk0

運動初めて約3週間で順調に3キロ落ちてたんやが、今日の夜の体重ヤヴァイ
今週は83キープしたくて頑張ってたのに絶対明日の朝84後半やと思う
同じ生活してたのに原因不明
この時期何か気を付けないといけないことある?

6/21(木) 朝86.65 ←この日から夕食前に毎日一時間の運動開始
:略
7/01(日) 朝84.95
7/02(月) 朝85.10
7/03(火) 朝84.80
7/04(水) 朝84.50
7/05(木) 朝84.50
7/06(金) 朝84.65
7/07(土) 朝83.80 夜84.50 ←ここから夜計測(夕食後)
7/08(日) 朝84.00 夜84.10
7/09(月) 朝83.95 夜84.35
7/10(火) 朝83.80 夜83.65 ←この日の夜は夕食前
7/11(水) 朝84.30 夜85.20




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5: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:08:21.24 ID:NAtrJc+B0

1週間程度誤差やん


7: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:08:39.02 ID:iWVMI5Zk0

あ間違えた、基本は夕食前じゃなくて後の二時間後に運動ね


8: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:08:40.33 ID:D78HuYJj0

さっき電波少年の贔屓が負けたら絶食を実践してる奴おったで
君もやってみたらどうや






11: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:09:24.19 ID:29xNlSv00

食いすぎやろ


12: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:09:24.90 ID:iWVMI5Zk0

昨日今日あんまウンチ出てないんやがそれ関係あるかな?


13: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:09:33.30 ID:dkpS3bZU0

誤差の範囲やろデブ


15: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:09:38.76 ID:DbY4aLSFM

原因分析したいなら食った飯(出来ればカロリー)とどれくらい運動したかもメモれ






16: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:09:55.41 ID:iWVMI5Zk0

夕食はバナナ納豆ヨーグルトやで
たまにサラダチキン


17: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:10:34.41 ID:iWVMI5Zk0

運動時間は一時間やって


21: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:11:19.80 ID:r7W1lgKB0

>>17
焦るなデブ


18: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:10:37.14 ID:ellf4bhma

総摂取カロリーいくらよ?
朝昼晩の食事メニュー教えて






19: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:10:46.80 ID:4hrZSfne0

食い過ぎや


22: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:11:25.39 ID:iWVMI5Zk0

ちな身長183
標準は73らしいからあと10キロ痩せたい


24: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:11:45.53 ID:4ZKLhP4D0

16週間で16kg減らして3年キープしとるワイが教えたろか?


26: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:12:14.35 ID:ksrMm/Ic0

本気でダイエットしたいなら摂取カロリー計算する
消費カロリーも計算する
PFCバランスに気をつける
睡眠をしっかりと取る(8時間以上)






32: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:13:42.13 ID:iWVMI5Zk0

>>26
睡眠は6時間くらいやわ
夜運動するから8時間も取れん


27: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:12:21.52 ID:QN0fRUl20

体重だけ見ててもアカンで


29: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:12:32.10 ID:iWVMI5Zk0

火の朝良かったのに今日だけおかしいわ納得いかん


30: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:12:54.55 ID:KrAsQ5Dn0

明日84kgになっても明後日83に戻ってるから自信もて






31: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:13:20.37 ID:r7W1lgKB0

週に0.5キロを目安に落とすぐらいで良い
月3キロまでかな


36: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:14:26.35 ID:iWVMI5Zk0

>>31
そっか順調に一週間に一キロで来てたから焦ってたわ


39: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:15:29.54 ID:ksrMm/Ic0

>>36
それ主に水分が抜けただけやから


34: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:13:53.10 ID:OCSY6V3c0

食わなきゃ痩せるぞ






37: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:14:31.79 ID:Nn5oExrZ0

あまり体重の変化気にするのもストレス溜まってよくないで
そんなに痩せたければ運動はもっと増やせって、今の時期は泳ぐのには適してるし効率いいし


41: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:16:39.08 ID:iWVMI5Zk0

>>37
今日いつもより頑張ろうと思ったら足首痛くて断念した


50: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:17:54.49 ID:4ZKLhP4D0

>>41
それはワイもあった
デブはいきなり走ると足痛めて数日走れないという
ワイはある程度絞れてからランニング追加した


43: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:16:59.73 ID:E6Qaumowd

ワイも週0.5kgとかそんなもんや
no title






47: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:17:35.00 ID:QmFet5A10

体重はあくまで減量が上手くいってるかの目安に過ぎなくて一喜一憂するのは間違い
ウエスト何センチか測ってる方がええ


48: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:17:40.78 ID:QzQmHpJ6p

食事減らして運動すれば痩せるで
これでダイエット3回は成功してる


54: @マジ卍速報 2018/07/11(水) 23:18:55.07 ID:BYk6Zj9h0

肉だけ生活オススメ
鳥牛羊馬のローテ組むといい




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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531318044/




posted by manji at 03:00| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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